¿QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA GYMNASTIQUE SUÉDOISE?
Si vous êtes débutant et que vous hésitez à entrer dans le monde de la gymnastique suédoise, vous devez savoir quels en sont les avantages. Eh bien, nous vous en parlons ici, mais d'abord une brève explication de ce que c'est...
¿QU'EST-CE QUE LA GYMNASTIQUE SUÉDOISE?
Ce sport consiste en des exercices effectués avec votre propre poids et sans équipement, ce qui en fait une alternative facile, simple et accessible à tous. Contrairement aux autres disciplines anaérobies, le but de la gymnastique est le contrôle total des mouvements par les différents groupes de muscles et non pas tant la force ou la puissance que l'haltérophilie.
Le mot "gymnastique" vient des termes Kallos (beauté) et Sthenos (force). Elle recherche la beauté et l'harmonie du corps dans les mouvements de chaque exercice. Par conséquent, l'exécution des routines doit être précise et coordonnée de manière optimale pour obtenir de meilleurs résultats et éviter d'éventuelles blessures.
CONTRÔLE DE L'ESPRIT :
C'est un exercice qui demande de la concentration pour effectuer correctement les postures. Notre contrôle mental et corporel sera fondamental dans les grandes difficultés.
EST UN SPORT COMPLET :
Il permet de travailler notre force musculaire, notre agilité et notre coordination étant ces exercices de grande difficulté et nécessitant le travail simultané de tous nos aspects. Ce dernier le rend idéal pour tonifier tous les groupes de muscles (biceps, triceps, abdomen, pectoraux, etc.). La plupart des routines requièrent la tension de différents muscles, donc, sans s'en rendre compte, nous travaillons plusieurs parties du corps en un seul instant.
LA FORMATION FONCTIONNELLE :
Facilite les mouvements quotidiens ; nos mouvements quotidiens deviennent plus confortables (plier les bras, par exemple).
PRACTICALITÉ :
L'investissement dans cette discipline est minime. Si l'on s'en tient au concept pur de la gymnastique suédoise, aucun équipement supplémentaire n'est nécessaire (sauf si vous souhaitez un poids supplémentaire : gilet, élastiques ou barres d'exercice). Au fur et à mesure de votre progression, il est conseillé de vous inscrire dans une salle de sport pour faire d'autres types d'exercices, en plus des conseils d'un professionnel. Une autre caractéristique est que vous pouvez vous entraîner n'importe où. Bien qu'il soit préférable de s'entraîner dans un gymnase ou un parc, vous pouvez facilement construire votre propre circuit à la maison. Il n'y a donc aucune excuse pour ne pas se former ....
DES ROUTINES ILLIMITÉES :
Il existe de nombreuses variantes d'entraînement, il est recommandé de créer votre propre routine, en l'adaptant à votre niveau d'endurance.
PERTE DE POIDS :
Comme il s'agit d'une routine intense, la combustion des graisses sera évidente, cependant, il existe des alternatives plus appropriées pour cette mission. Les exercices d'aérobic sont les meilleurs pour cela.
