¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA CALISTENIA?
¿QUÉ ES LA CALISTENIA?
CONTROL MENTAL:
Es un ejercicio que requiere de concentración para realizar las posturas
correctamente. Nuestro control mental y corporal serán fundamentales en
dificultades altas.
ES UN DEPORTE COMPLETO:
Permite trabajar nuestra fuerza muscular, agilidad y coordinación siendo estos ejercicios de alta dificultad y requieren el trabajo simultáneo de todos nuestros aspectos. Esto último lo hace ideal para tonificar todos los grupos musculares (Bíceps, Tríceps, abdomen, pectorales, etc.). La mayoría de las rutinas requieren la tensión de diferentes músculos, por lo que, sin darnos cuenta, estamos trabajando varias partes del cuerpo en un solo instante.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
Facilita los movimientos diarios; nuestros movimientos cotidianos se vuelven más cómodos (doblar los brazos, por ejemplo).
PRACTICIDAD:
RUTINAS ILIMITADAS:
Existen muchas variantes de entrenamientos, es recomendable que
crees tu propia rutina, adaptándolas a tu nivel de resistencia.
PÉRDIDA DE PESO:
Al ser rutinas intensas, la quema de grasa será evidente, sin embargo, hay alternativas más adecuadas para esa misión. Los ejercicios aeróbicos son los mejores para ello.
